生活リズムを整えるためには、朝の習慣に加え、夜の習慣も大切ですね。
感染症予防や花粉症、気温差の激しい季節の変わり目など、体調を整えることがとても重要ですが、みなさんが毎日心がけている習慣はありますか。

前回、毎朝のルーティンに免疫力を高め、腸内環境を整えてくれる甘糀ヨーグルトをご紹介しましたが、今回は睡眠の質を高めるナイトルーティンにおすすめの「玄米甘糀豆乳」をご紹介します。

【関連記事】毎朝のルーティンにスプーン一杯の生甘糀

ぐっすりと眠るための習慣に「玄米甘糀豆乳」

夜の時間帯に行う習慣、ナイトルーティン。リラックスできるアロマや、ストレッチなどをされている方も多いと思いますが、sawviがおすすめするのは、温めた豆乳と玄米の生甘糀を１：１の割合で合わせた「玄米甘糀豆乳」。

大豆に含まれるアミノ酸「トリプトファン」には、睡眠ホルモン「メラトニン」の分泌を促す効果があります。また、サポニンやビタミンEには、抗酸化作用があり、肌や髪を美しく保ってくれる嬉しい効果も！
そして、豆乳にはタンパク質が豊富なので、筋肉量を増やしたいという方にもぴったりの飲み物です。

その豆乳に麹菌がたっぷり入った生甘糀をプラスすることで、腸内環境を整え、疲労回復効果や免疫力アップに繋がります。

玄米の生甘糀を使った甘糀豆乳は玄米の粒感もあり、トロリとしているので、夜お腹が空いて眠れないという時にもおすすめ！
夕食をこの「玄米甘糀豆乳」に置き換えれば、ダイエット効果も期待できそうですね。

夜、温かい飲み物を飲むと体が温まって心もリラックスできるので、質の良い睡眠をとることができます。
ぐっすり眠れば、翌朝もすっきり目覚めて気持ちのいい一日が過ごせそうです。

今回は、体にいい栄養素がより多く入った玄米の生甘糀を使用しましたが、もちろん白米の生甘糀でも大丈夫。お好みの味で試してみてくださいね。

自分だけの習慣を持つことで、生活リズムも整いやすくなります。
体を温め整える「玄米甘糀豆乳」を、ぜひ夜のルーティンに加えてみてくださいね。

【関連記事】おうちで楽しむ、純甘糀。

sawviの甘糀は、オーナーの実家であり老舗糀屋・農家の「丹生寺坂農園」による農薬不使用コシヒカリを原料とした、甘みと旨みの強い糀です。おいしいだけでなく、作り手の顔が見える安心安全を提供しています。

生甘糀のご購入はこちらから。
オンラインストア →